Het dagboek bevat een ochtend- en avondroutine, dagelijkse dankbaarheids- en persoonlijke groei-oefeningen, mindfulness-oefeningen, dagelijkse citaten en positieve affirmaties, wekelijkse voortgangschecks en uitdagingen, activiteiten voor een mindset-verandering, een self-care dag, gelukstesten en uitdagingen, en meer! Daarnaast hebben we een digitale integratie toegevoegd met audio-affirmaties waar je naar kunt luisteren, evenals digitale gelukstesten.