Dagboken innehåller en morgon- och kvällsrutin, dagliga tacksamhets- och personliga utvecklingsövningar, mindfulness-praktiker, dagliga citat och positiva affirmationer, veckovisa framstegskontroller och utmaningar, aktiviteter för att ändra tankesätt, en dag för egenvård, lyckotester och utmaningar, med mera! Dessutom har vi införlivat en digital integrering som innehåller ljudaffirmationer som du kan lyssna på, samt digitala lyckotester.