Dziennik zawiera poranną i wieczorną rutynę, ćwiczenia z codziennej wdzięczności i rozwoju osobistego, praktyki uważności, codzienne cytaty i pozytywne afirmacje, cotygodniowe podsumowania postępów i wyzwania, ćwiczenia na zmianę sposobu myślenia, dzień dbania o siebie (self-care day), testy szczęścia i wyzwania oraz wiele więcej! Ponadto włączyliśmy integrację cyfrową, która zawiera afirmacje audio, których możesz słuchać, a także cyfrowe testy szczęścia.