Notes to Mindfulness har veckovisa prompts, olika för varje vecka, och guidade dagliga prompts:
- Självinsiktsreflektion: Vad lägger jag märke till?
- Morgonrutin-check-in: Följde jag min rutin idag?
- Tacksamhetsövning: Vad firar jag?
- Handlingsplan för mindfulness: Vilka åtgärder kan jag vidta för att göra min dag framgångsrik?
- Extra utrymme för anteckningar och fri skrivning
Journalen innehåller ytterligare reflektionsfrågor, kurerade av Chelsea Kauai, för fria skrivsessioner. Du kan även hitta konst-prompts genom hela journalen för att väcka kreativt självuttryck, samt en månatlig "streak keeper" för att följa upp dina positiva vanor.