1. Intenção Semanal. O que você pretende realizar através de suas ações esta semana? Começar cada semana focado em uma abordagem intencional é melhor do que vagar e agir no "piloto automático" todos os dias porque, quando você define uma intenção, você cria uma visão clara.
2. Tarefas Importantes. No que você precisa focar esta semana? Seja preciso. Lembre-se: se estas fossem as únicas tarefas que você completou durante a semana, você ficaria satisfeito.
3. Visão Geral Semanal. O que está acontecendo esta semana? Escreva lembretes e destaque eventos importantes ou prazos para os próximos dias.
4. Compromissos de autocuidado e hábitos saudáveis. Quando nossa produtividade está comprometida, tendemos a negligenciar o tempo de que precisamos para cuidar de nós mesmos. Acompanhar hábitos saudáveis e positivos, definir compromissos de autocuidado e dividir a semana desta forma permite que você concentre sua atenção consciente nas coisas que importam.