Five Minute Journal Fit Edition är en synergi av tacksamhets- och träningsdagböcker.
Vi tror att träning börjar med din inställning. Det är därför Fit Edition fortfarande är rotad i tacksamhet, eftersom det är grunden för tillväxt, förändring och positiva nya erfarenheter – vilka också är kraftfulla för träning och allmän hälsa.
Det som gör denna nya utgåva av tacksamhetsdagboken så unik och annorlunda är dock det helhetsfokuserade perspektivet på både mental och fysisk hälsa.
Vissa guidade dagliga uppmaningar kan verka bekanta för dig, som Vad jag är tacksam för..., medan resten fokuserar på träning, kost och mindfulness.
I denna Fit Edition hittar du också:
- Sektioner för att sätta och utvärdera mål för välbefinnande;
- Ny sektion för veckoplanering,
- Vanespårare för 4 månader,
- Olika dagliga spårare: humör, sömn, energi, vattenintag.