James Nestor vo svojej knihe Dych uviedol, že dýchanie ústami mení telo a pretvára dýchacie cesty – k horšiemu. Nádych ústami znižuje tlak, čím sa mäkké tkanivá v zadnej časti úst uvoľňujú a klesajú dovnútra, čím sa celkovo zmenšuje priestor a dýchanie sťažuje. Dýchanie ústami plodí ďalšie dýchanie ústami.
Nádych nosom má presne opačný účinok. Tlačí vzduch proti ochabnutým tkanivám v zadnej časti hrdla, čím sa dýchacie cesty rozširujú a dýchanie sa uľahčuje. Postupne sa tieto tkanivá a svaly posilňujú a zostávajú v tomto otvorenom, priestrannom postavení. Dýchanie nosom plodí ďalšie dýchanie nosom.
S výnimkou telesných zmien, ako sú nosové polypy alebo zväčšené mandle, pri ktorých je indikovaná operácia, SleepAir pásky na nos dokážu pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu cez nos.