Notes to Mindfulness har ugentlige prompts, som er forskellige hver uge, og guidede daglige prompts:
- Selvbevidsthedsrefleksion: Hvad lægger jeg mærke til?
- Tjek-ind af morgenrutine: Fulgte jeg min rutine i dag?
- Taknemmelighedsøvelse: Hvad fejrer jeg?
- Mindful handlingsplan: Hvilke handlinger kan jeg tage for at gøre min dag succesfuld?
- Ekstra plads til noter og fri skrivning
Journalen indeholder yderligere selvrefleksions-prompts, kurateret af Chelsea Kauai, til frie skrivesessioner. Du kan også finde kunst-prompts gennem hele journalen, der kan sætte gang i kreativt selvudtryk, samt én månedlig streak-tracker til at følge dine positive vaner.