O Notes to Mindfulness possui prompts semanais, diferentes para cada semana, e prompts diários guiados:
- Reflexão de autoconsciência: O que estou notando?
- Check-in da rotina matinal: Cumpri minha rotina hoje?
- Prática de gratidão: O que estou celebrando?
- Plano de ação consciente: Que ações posso tomar para tornar meu dia bem-sucedido?
- Espaço extra para notas e escrita livre
O diário apresenta prompts adicionais de autorreflexão, curados por Chelsea Kauai, para sessões de escrita livre. Você também pode encontrar prompts artísticos por todo o diário para despertar a autoexpressão criativa, e um rastreador de sequência mensal para acompanhar seus hábitos positivos.