Notes to Mindfulness tiene recordatorios semanales, diferentes para cada semana, y recordatorios diarios guiados:
- Reflexión sobre la autoconciencia: ¿Qué estoy notando?
- Control de la rutina matutina: ¿He seguido mi rutina hoy?
- Práctica de gratitud: ¿Qué estoy celebrando?
- Plan de acción consciente: ¿Qué acciones puedo tomar para que mi día sea exitoso?
- Espacio adicional para notas y escritura libre
El diario cuenta con recordatorios de autorreflexión adicionales, seleccionados por Chelsea Kauai, para sesiones de escritura libre. También puedes encontrar sugerencias artísticas a lo largo del diario para despertar la autoexpresión creativa, y un registro mensual de rachas para seguir tus hábitos positivos.