Notes to Mindfulness enthält wöchentliche Impulse, die jede Woche anders sind, sowie geführte tägliche Impulse:
- Reflexion der Selbstwahrnehmung: Was nehme ich wahr?
- Check-in der Morgenroutine: Habe ich meine Routine heute eingehalten?
- Dankbarkeitspraxis: Was feiere ich?
- Achtsamer Aktionsplan: Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um meinen Tag erfolgreich zu gestalten?
- Zusätzlicher Platz für Notizen und freies Journaling
Das Journal bietet zusätzliche Selbstreflexions-Impulse, kuratiert von Chelsea Kauai, für freie Journaling-Sitzungen. Außerdem finden Sie im gesamten Journal künstlerische Impulse, um den kreativen Selbstausdruck zu fördern, sowie einen monatlichen Streak-Tracker, um Ihre positiven Gewohnheiten zu verfolgen.