1. Veckans intention. Vad har du för avsikt att åstadkomma genom dina handlingar den här veckan? Att börja varje vecka med ett medvetet förhållningssätt är bättre än att driva omkring och gå i sömnen genom varje dag, för när du sätter en intention skapar du en tydlig vision.
2. Viktiga uppgifter. Vad behöver du fokusera på den här veckan? Var specifik. Kom ihåg: om detta vore de enda uppgifterna du slutförde under veckan skulle du vara nöjd.
3. Veckoöversikt. Vad händer den här veckan? Skriv ner påminnelser och lyft fram viktiga händelser eller deadlines för de kommande dagarna.
4. Åtaganden för egenvård och hälsosamma vanor. När vår produktivitet äventyras tenderar vi att försumma den tid vi behöver för att ta hand om oss själva. Att följa hälsosamma, positiva vanor, sätta upp åtaganden för egenvård och dela upp veckan på detta sätt gör att du kan fokusera din medvetna uppmärksamhet på saker som betyder något.