1. Ugentlig intention. Hvad har du til hensigt at opnå gennem dine handlinger i denne uge? At starte hver uge med en bevidst tilgang slår det at drive rundt og gå i søvne gennem hver dag, for når du sætter en intention, skaber du en klar vision.
2. Vigtige opgaver. Hvad skal du fokusere på i denne uge? Vær præcis. Husk: Hvis dette var de eneste opgaver, du fik fuldført i løbet af ugen, ville du være tilfreds.
3. Ugentligt overblik. Hvad sker der i denne uge? Skriv påmindelser ned og fremhæv vigtige begivenheder eller deadlines for de kommende dage.
4. Forpligtelser til selvpleje og sunde vaner. Når vores produktivitet bliver kompromitteret, har vi tendens til at forsømme den tid, vi har brug for at tage vare på os selv. Ved at tracke sunde, positive vaner, fastsætte forpligtelser til selvpleje og opdele ugen på denne måde, kan du fokusere din opmærksomme tilstedeværelse på ting, der betyder noget.