1. Cotygodniowa intencja. Co zamierzasz osiągnąć dzięki swoim działaniom w tym tygodniu? Rozpoczynanie każdego tygodnia z intencjonalnym podejściem jest lepsze niż dryfowanie i przeżywanie każdego dnia w letargu, ponieważ wyznaczając intencję, tworzysz jasną wizję.
2. Ważne zadania. Na czym musisz się skupić w tym tygodniu? Bądź precyzyjny. Pamiętaj: jeśli byłyby to jedyne zadania, które zrealizujesz w ciągu tygodnia, byłbyś zadowolony.
3. Cotygodniowy przegląd. Co dzieje się w tym tygodniu? Zapisz przypomnienia i wyróżnij ważne wydarzenia lub terminy na nadchodzące dni.
4. Zobowiązania dotyczące dbania o siebie i zdrowe nawyki. Kiedy nasza produktywność jest zagrożona, mamy tendencję do zaniedbywania czasu potrzebnego na zadbanie o siebie. Śledzenie zdrowych, pozytywnych nawyków, ustalanie zobowiązań dotyczących dbania o siebie i takie planowanie tygodnia pozwala skupić uważną uwagę na tym, co ważne.