1. Intenzione Settimanale. Cosa intendi realizzare attraverso le tue azioni questa settimana? Iniziare ogni settimana concentrandosi su un approccio intenzionale è meglio che andare alla deriva e vivere ogni giorno come sonnambuli perché, quando stabilisci un'intenzione, crei una visione chiara.
2. Attività Importanti. Su cosa devi concentrarti questa settimana? Sii preciso. Ricorda: se queste fossero le uniche attività che hai completato durante la settimana, saresti soddisfatto.
3. Panoramica Settimanale. Cosa succede questa settimana? Scrivi promemoria ed evidenzia eventi importanti o scadenze per i giorni a venire.
4. Impegni di cura di sé e sane abitudini. Quando la nostra produttività è compromessa, tendiamo a trascurare il tempo di cui abbiamo bisogno per prenderci cura di noi stessi. Tracciare abitudini sane e positive, stabilire impegni di cura di sé e suddividere la settimana in questo modo ti permette di concentrare la tua attenzione consapevole sulle cose che contano.