1. Wöchentliche Intention. Was möchten Sie diese Woche mit Ihren Handlungen erreichen? Jede Woche mit einem zielgerichteten Ansatz zu beginnen, ist besser, als ziellos durch jeden Tag zu driften, denn wenn Sie eine Intention festlegen, schaffen Sie eine klare Vision.
2. Wichtige Aufgaben. Worauf müssen Sie sich diese Woche konzentrieren? Seien Sie präzise. Denken Sie daran: Wenn dies die einzigen Aufgaben wären, die Sie in dieser Woche erledigen würden, wären Sie zufrieden.
3. Wochenübersicht. Was steht diese Woche an? Notieren Sie sich Erinnerungen und markieren Sie wichtige Ereignisse oder Fristen für die kommenden Tage.
4. Selbstfürsorge-Verpflichtungen und gesunde Gewohnheiten. Wenn unsere Produktivität beeinträchtigt ist, neigen wir dazu, die Zeit zu vernachlässigen, die wir brauchen, um für uns selbst zu sorgen. Das Nachverfolgen gesunder, positiver Gewohnheiten, das Festlegen von Selbstfürsorge-Verpflichtungen und die Strukturierung der Woche auf diese Weise ermöglichen es Ihnen, Ihre achtsame Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten, die wichtig sind.