Five Minute Journal Fit Edition to synergia dzienników wdzięczności i fitnessu.
Wierzymy, że fitness zaczyna się od nastawienia. Dlatego Fit Edition jest nadal zakorzeniony we wdzięczności, ponieważ stanowi ona fundament rozwoju, zmian i nowych pozytywnych doświadczeń – co jest równie istotne dla fitnessu, jak i ogólnego stanu zdrowia.
Jednak tym, co czyni tę nową edycję dziennika wdzięczności tak wyjątkową i inną, jest holistyczne podejście zarówno do zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
Niektóre codzienne pytania pomocnicze mogą wydać Ci się znajome, jak Za co jestem wdzięczny/a..., podczas gdy pozostałe koncentrują się na fitnessie, odżywianiu i uważności (mindfulness).
W tej edycji Fit Edition znajdziesz również:
- Sekcje wyznaczania i przeglądu celów związanych z dobrostanem;
- Nową sekcję planowania tygodniowego,
- Monitor nawyków na 4 miesiące,
- Różne codzienne monitory: nastroju, snu, energii, spożycia wody.