A Five Minute Journal Fit Edition é uma sinergia de diários de gratidão e fitness.
Acreditamos que o fitness começa com a sua mentalidade. É por isso que a Fit Edition continua enraizada na gratidão, pois ela é a base para o crescimento, a mudança e novas experiências positivas – que também são poderosas para o fitness e para a saúde geral.
O que torna esta nova edição do diário de gratidão tão única e diferente, no entanto, é o foco holístico tanto na saúde mental quanto na física.
Algumas sugestões diárias guiadas podem parecer familiares para você, como Pelo que sou grato..., enquanto as outras focam em fitness, nutrição e mindfulness.
Nesta Fit Edition, você também encontrará:
- Seções de Definição e Revisão de Metas de Bem-estar;
- Nova seção de Planejamento Semanal,
- Rastreador de Hábitos para 4 meses,
- Vários rastreadores diários: humor, sono, energia, ingestão de água.